A hétvégén véget ér Európában a nyári időszámítás.
- 2024. október 29. 07:44
- Forrás: Euronews
- Szerző: Lucz Bianka
A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy az időváltozás károsíthatja az egészségét
Európa nagy részén ezen a hétvégén véget vet a nyári időszámításnak, egy órával visszaforgatva az órákat. De milyen egészségügyi hatásai lehetnek ennek a gyakorlatnak?
Európa több országában vasárnap egy órával korábban eltolják az órákat, ezzel véget ér a nyári időszámítás. Ez a szezonális időeltolódás évente kétszer történik, tavasszal átvált a nyári időszámításra (DST), amikor az órák egy órával előre mozdulnak, és ősszel visszatér a normál időre. Bár az óraátállítás évek óta szabványos gyakorlat, és általánosan elterjedt Európa és az Egyesült Államok nagy részében, valamint Kanada, Ausztrália és Latin-Amerika egyes részein, egészségügyi szakértők arra figyelmeztetnek, hogy káros lehet az emberek jólétére. A hét elején a British Sleep Society alváskutatóinak csoportja állásfoglalást tett közzé, amelyben sürgeti az Egyesült Királyság kormányát, hogy törölje el az évente kétszeri óraátállítást.
Northumbria Alváskutató Központja megállapította, hogy az állandó normál idő visszaállítása azt jelentené, hogy óráink szorosan igazodnának a szoláris időhöz, és bár nyáron korábbi naplementéket jelentene, további előnyökkel járna az egészségre a jobb alvás és a cirkadián beállítás, mivel ősztől megnövekedett a reggeli napfénynek való kitettség. tavaszra. A kutatók hozzátették, hogy a megfelelő alvási rutin fenntartása és a reggeli természetes napfénynek való kitettség fontos összetevői az emberi egészségnek, és e tényezők bármelyikének megzavarása negatív egészségügyi hatásokhoz vezethet.
Dr. Megan Crawford, a Strathclyde-i Egyetem pszichológia vezető oktatója szerint ha nem éri el ezt a reggeli fényt, akkor nem szabályozza olyan jól a test óráját, ahogyan lehetne, és tényleg van egy bizonyos reggel, amikor szüksége van erre a fényexpozícióra, hogy segítsen szabályozni a testét. testórát, és ez lehetővé teszi, hogy elég korán elaludjunk éjszaka. Ha ezt nem teszi meg, akkor a gyertyát mindkét végén megégeti, majd elveszíti az éjszakai alvást, rossz minőségű alvást kap, és a rossz minőségű alvás sok mindenhez kapcsolódik. az egészségügyi eredmények, a mentális egészség, valamint a fizikai egészség terén.